Ejemplo regla de alimentos Reyes y Siervos

Hol@ amigos!! Hace unos días empecé a contaros un poco sobre la ley de alimentos reyes y siervos, luego os conté cuales eran los alimentos Reyes, y cuales los alimentos siervos.

Pues hoy os vengo a contar, unos ejemplos para que podáis usar esa regla de alimentos reyes y siervos.

Con esto ya acabo de contaros todo sobre esa regla, que podáis usarla o simplemente saber un poco de que va.

Así, por ejemplo, los siguientes son platos ideales para la hora de comer:

- Calabaza salteada con arroz integral (25%) y algas.

- Consomé de calabaza y miso.

- Curry de calabaza y leche de coco.

- Hamburguesas de calabaza, garbanzos (25%) y zanahoria.

- Quínoa (25%) con calabacín, cebolla y pimiento rojo.

- Espinacas con pasas (25%) “o” piñones.

- Acelgas con garbanzos (25%) y pimentón.

- Paella (25%) de verduras.

- Lentejas (25%) con verduras y algas.

- Repollo con puré de patata (25%).

- Sandwich (25%) de verduras asadas a la parrilla (…)

- De postre se puede tomar un vaso de leche de almendras con cacao y sirope de ágave.

Los siguientes serían platos típicos que no cumplirían la teoría de los reyes y los siervos:

- Tortilla (huevo) de patatas.

- Bocadillo (cereal) de queso.

- Maki japonés (lleva arroz y pescado), no sería vegetariano.

A pasar una buena semana, y nos leemos el miércoles.