Que comer entre horas

Hola amig@s!!! Que tal andamos??  Yo un poco liada, con muchas cosas entre manos.

Suponiendo que vayáis empezando a veganizar vuestra dieta, aquí podéis volver a leer el post donde explicaba como hacerlo.

 

Hay que hacer cinco comidas al día, el desayuno, la comida y la cena ya las tenemos cubiertas pero… el almuerzo y la merienda?? Que comemos entre horas??

Hoy os vengo a dar unas ideas para que comáis entre horas, tanto para la merienda como para el almuerzo.

1.     Un batido verde, con unos cuantos frutos secos crudos, no os vayáis a emocionar :)
2.     Una mousse de chocolate crudivegana, hecha con pasta de almendras, cacao en polvo, sirope       de agave o de arce.
3.     2 o 3 dátiles
4.    Puedes tomar un plato de fruta
5.   Si prefieres salado, pan wasa con aceite de oliva, tomate en rodajas finas, sal marina, orégano
6.   Hummus, con endivias o con manzana.
7.    Leche vegetal y unas galletas integrales o una munfis vegetariana
8.   Crema de frutos secos ( de cacahuete por ejemplo) con torta de arroz

Es utilizar un poco vuestra imaginación y también lo que mas os apetezca en el momento de tomarlo.

A mí por ejemplo por las mañanas para almorzar me apetece mas salado y por las tardes me apetece mas dulce.

Casi todo os podéis llevar al trabajo, por ejemplo el batido verde , podéis meter un tarro de cristal al congelador y cuando hayáis hecho el batido viértelo al frasco y listo para tomar, os preguntareis pero va a aguantar??? No se irán todos los nutrientes??? No, aguanta perfectamente ya que tiene muchas vitaminas, y no se pierden con tanta facilidad sobre todo la vitamina K y E.

Así que aquí os dejo esta lluvia de ideas para que poco a poco no tengáis excusa y vayáis veganizando vuestra dieta día a día.

A pasar buen día.